No.21 常陷入自我怀疑无法自拔，试试这么做

自我怀疑常出现在求职挫折、工作反复修改或外界负面评价等场景中。例如面试失败后，通过录音复盘技巧分析表现，结合求职信息差解决途径，区分自身能力与外部因素，避免全盘否定自我。
性格敏感人群易因外界反馈陷入内耗，可借助钝感力培养方法减少过度反思。当面对老板反馈或权威评价时，需结合第三方视角判断方法，分析对方意图是提携还是PUA，避免盲目归因于自身缺陷。
走出自我怀疑的关键步骤包括：区分事件主客观因素、建立自我缺陷接纳方式、将改进方向转化为执行力提升技巧。例如通过面试能力提升方向优化技巧，或选择包容自身性格特点的社交圈，避免因外界否定重复陷入负面循环。
对于难以行动的情况，需强化改变信念，将认知转化为实践。播客建议通过具体案例（如面试复盘技巧、性格敏感调整策略）形成个性化应对方法，强调实践对缓解自我怀疑的重要性。