第7课 回顾第一周:重写你的自我评语

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书羽生命能量管理

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有钱有闲修心财富圈主理人 金钱疗愈师,疗愈商业私教陪跑 《金钱吸引力》等课程作者 助力一万人有钱有闲修行商业双丰收
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简介:有钱有闲社群主理人;生命能量管理师; 喜欢一个人满世界吃喝玩乐; 深耕东西方身心疗愈领域逾16年; 公益读书推广逾13年; 灵慧读书和幸福觉醒平台创始人; 在读书、旅修、阅人中,带你明心见性; 《金钱吸引力》等生命能量四部曲的版权作者; 修心财富高能圈|疗愈旅修|能量提升好物
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有钱有闲社群主理人;生命能量管理师; 喜欢一个人满世界吃喝玩乐; 深耕东西方身心疗愈领域逾16年; 公益读书推广逾13年; 灵慧读书和幸福觉醒平台创始人; 在读书、旅修、阅人中,带你明心见性; 《金钱吸引力》等生命能量四部曲的版权作者; 修心财富高能圈|疗愈旅修|能量提升好物
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节目详情

# 每日镜子练习方法

# 自我评语改写技巧

# 内在小孩疗愈指南

# 正面肯定句应用指南

# 自我批评习惯反思

# 身体信息觉察训练

# 情绪表达释放练习

# 固化模式突破策略

# 疗愈经历转化方法

# 爱自己日常实践

# 早晚自我关怀仪式

# 负面情绪观察技巧

# 突破限制性模式

# 身体接纳与感恩练习

音频总结了第一周“镜子练习”的成果,强调通过每日镜子练习方法培养自我接纳能力。参与者已学会将镜子视为支持性伙伴,并通过内在小孩疗愈指南理解内在情绪需求,用拥抱和安全感替代自我批评习惯反思。
核心练习包括自我评语改写技巧,要求列出长期自我否定的五件事并追溯源头,转化为正面肯定句应用指南。例如,将“我没钱”改为“我正走向富足”,通过重复练习替代负面思维,逐步建立自我肯定语言系统。
身体信息觉察训练和情绪表达释放练习被重点提及。通过关注身体信号与情绪流动(包括愤怒等负面情绪观察技巧),参与者学会暂停固化模式,用鼓励性思维替代限制性信念,形成突破限制性模式的能力。
早晚自我关怀仪式被推荐为日常实践:早晨通过感恩与祈祷开启积极状态,晚间以泡澡、音乐等疗愈经历转化方法放松身心。音频强调爱自己日常实践需主动营造滋养环境,如买花、正式用餐,以行动强化自我价值感。
最后,总结第一周通过身体接纳与感恩练习、突破固化模式等,帮助参与者建立正面自我认知,为后续接纳他人板块奠定基础。

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思维导图记忆法|右脑开发|提升工作效率
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思维导图(Mind Map)又称脑图、心智地图等,是表达发散性思维的有效图形思维工具,它简单却又很有效,是一种实用性的思维工具。 思维导图运用图文并重的技巧,把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来,把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。思维导图充分运用左右脑的机能,利用记忆、阅读、思维的规律,协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展,从而开启人类大脑的无限潜能。 你是否也经常遇到以下难题? 工作中: 会议表达时,没有条理、缺乏逻辑? 处理资料时,无法快速理清重点? 头脑风暴时,提不出有创意的点子? 学习中: 学习新知识时,反复背诵也记不下来? 考试前复习时,不知道从何开始准备? 读完一本书时,说不出究竟讲了什么? 50节思维导图训练课,帮你掌握高效的思维方式,提升记忆效率,激发创意能力,从容应对工作生活难题。 【你将获得】 1.记忆力训练:数字定桩,图像通感,破除记忆难题 2.创意力训练:发散思维,打开脑洞,激发创意能力 3.结构化思考训练:梳理层级关系,使其逻辑通畅 4.关键字选取训练:抓住内容核心,使其清晰简洁 【适合谁听】 1.记忆力不佳,需要大量背诵和记忆的考试党 2.缺乏创意力,渴望提升脑力的职场潜力股 3.学习效率低,希望找到科学学习方法的学生
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本音频从带领和管理团队的具体方法入手,全面系统讲解团队管理的关键因素和实战细节,多方位、多角度、多层次地为各位提供实战性的操作指导,帮助大家以巧妙精确的策略和措施去带领和打造高效团队。在这里,你可以学到10大员工激励技巧,20大团队管理法则,60个团队管理策略,200个团队经典案例。 关注:带团队智慧,每日收获更多管理技巧和管理方法,同时可以了解林本冬老师同步书籍《带团队-越简单越有效》详情。 音频目录 01让企业文化成为最核心的竞争力 02管理无法触及的地方可以靠文化来解决 03梁山好汉最终失败的原因是没有共同目标 04员工看得到企业的愿景,才会永葆激情 05企业文化首要目标是增强团队凝聚力 06凝聚力是团队的保障,创新力是团队的希望 07形成利益和荣誉的共同体,才能打造坚不可摧的团队 08如何创建属于自己团队的企业文化 09小领导在做事,大领导在做人 10打铁还须自身硬,自己做到了才能要求别人 11领导者个人魅力的大小决定团队气场的大小 12别总是板着脸,那不是威信而是距离 13推功揽过,让你成为下属心中的守护神 14不要神化自己,偶尔暴露一下自己的缺点 15带人要刚柔并济,做领导要软硬兼施 16修炼非权力性领导力,让员工自觉追随你 17 管理者必须要有所为,有所不为,切忌事必躬亲 18领导的任务不是替下属做事 19 权力下放,给下属以施展的空间 20 把握原则,让交办的事情有章可循 21授权时,要根据下属的特长选择性授权 22科学分配任务,把正确的事情交给正确的人 / 23授权之后,不要忘记检查,监控并不代表不信任 24授权之后,谁滥用权力,就让他出局 25着眼于结果,树立绩效意识 26结果第一,要功劳不要苦劳 27结果比行动更重要 28落实结果,凡事要讲究效率与效益 29不仅要达到目的,更要注重方法 30业绩是检验结果的唯一的标准 31结果就是目标,盯紧才能快速达到 32运用二八法则,把多数时间用在重要的事情上 33带团队的过程就是不断激励员工的过程 34领导者的欣赏是员工进步的最大动力 35让“千里马”站出队列,成为团队的榜样 36在团队中引入“鲶鱼”,让团队“慌”起来 37让团队中的每位成员都意识到自己的重要性 38没有什么比批评更能抹杀一个人的雄心 39别忘了,多数员工需要“以薪换心” 40做好团队领头羊,用自己的实际行动来激励员工 41尊重激励法及其在实际管理过程中的应用 42情感激励法及其在实际管理过程中的应用 43赞美激励法及其在实际管理过程中的应用 44参与激励法及其在实际管理过程中的应用 45榜样激励法及其在实际管理过程中的应用 46竞争激励法及其在实际管理过程中的应用 47晋升激励法及其在实际管理过程中的应用 48危机激励法及其在实际管理过程中的应用 49惩罚激励法及其在实际管理过程中的应用 50目标激励法及其在实际管理过程中的应用 51培训本身就是一种高回报的投资 52定期培训,打造一支学习型的队伍 53管理者要制定有效的培训计划 54管理者要把握好培训的主要环节 55管理者要学会鼓励员工进行自我培训 56要对不同层次的人才采取不同的培训方法 57外派培训该有也得有 58实行外包培训,并不是做甩手掌柜 59没有执行力文化的企业就没有自觉的执行力 60强有力的查核是推进企业执行力的锐利武器 61在细节中发现问题、解决问题,提高执行力度 62打造高效执行力,从“一页备忘录”开始 63树立明确可行的目标,确保执行的方向 64执行者扮演正确的执行角色,执行才能成功 65通过时间管理来提升管理者的执行力 66培养员工健康的执行心态是提高执行力的根本 67让合适的人做合适的事,是提高执行力的重要途径 68一流的执行要由员工一流的责任感把关 …………
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